Como a alimentação pode ajudar a aliviar dores crônicas

Como a alimentação pode ajudar a aliviar dores crônicas

Você sabia que o que colocamos no prato pode influenciar diretamente na intensidade das dores que sentimos?
Pessoas que convivem com dores crônicas, como nas articulações, na coluna ou em casos de doenças como fibromialgia e artrite, podem se beneficiar muito de uma alimentação equilibrada e anti-inflamatória.

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Alimentos que ajudam no controle da dor

Certos alimentos possuem propriedades anti-inflamatórias e, quando consumidos com regularidade, ajudam a reduzir a inflamação e aliviar a dor. Alguns exemplos:

• Frutas vermelhas (morango, mirtilo, framboesa)

• Peixes ricos em ômega-3, como salmão, sardinha e cavala

• Azeite de oliva extravirgem

• Cúrcuma (açafrão-da-terra)

• Vegetais verde-escuros, como espinafre e brócolis

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O que evitar?

Alimentos que aumentam a inflamação devem ser reduzidos ou evitados:

• Produtos ultraprocessados

• Alimentos ricos em açúcar e gordura saturada

• Refrigerantes e fast food

• Alimentos com conservantes, corantes e aditivos químicos

Esses itens pioram os processos inflamatórios e podem agravar o quadro de dor.

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Alimentação e qualidade de vida

Além de reduzir a dor, uma boa alimentação também:

• Fortalece o sistema imunológico

• Melhora a qualidade do sono

• Contribui para o controle do peso

• Reduz o estresse oxidativo

• Aumenta a energia e o bem-estar geral

Esses fatores influenciam diretamente a forma como o corpo sente e reage à dor.

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Acompanhamento com nutricionista

Cada organismo é único. Por isso, o ideal é que qualquer mudança alimentar seja feita com o acompanhamento de um nutricionista.
Na Clínica Alleviare, em Feira de Santana, contamos com profissionais capacitados para montar um plano alimentar individualizado, de acordo com:

• Tipo de dor

• Diagnóstico clínico

• Estilo de vida

• Objetivos de saúde

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Agende sua consulta com a Nutrição da Alleviare

Se você convive com dor crônica e quer melhorar sua rotina com mais conforto e bem-estar, agende sua avaliação com o Time de Nutrição da Alleviare.

Telefones para agendamento:
(75) 99988-9900
(75) 3030-5575

Rua São Domingos, 429 – Capuchinhos, Feira de Santana – Bahia

Clínica Alleviare – Viva com mais liberdade e saúde.

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✅ Perguntas frequentes (FAQ para SEO)

1. Qual a melhor alimentação para quem tem dor crônica?

Uma alimentação anti-inflamatória, rica em frutas, vegetais, peixes, azeite e especiarias como cúrcuma, pode ajudar a aliviar dores crônicas.

2. O que evitar na dieta para reduzir inflamações?

Evite alimentos ultraprocessados, açúcar, gordura saturada, refrigerantes e produtos industrializados com aditivos químicos.

3. A alimentação pode substituir remédios para dor?

Não substitui, mas ajuda no controle da dor e potencializa o efeito do tratamento. Sempre siga as orientações do seu médico e nutricionista.

4. Onde encontrar nutricionista em Feira de Santana para dor crônica?

Na Clínica Alleviare, nossa equipe de Nutrição está pronta para criar um plano alimentar personalizado para quem sofre com dor crônica.